INDEPHEDIA.com - Upaya diet untuk mengendalikan berat badan bisa dilakukan dengan berbagai cara.
Salah satunya dengan mengganti makanan reguler dengan opsi lain yang lebih sehat dan bersahabat dengan tubuh.
Makanan yang seringkali disingkirkan ketika diet adalah nasi. Sumber karbohidrat yang satu ini dinilai tidak bersahabat dengan tubuh.
Makanan yang seringkali disingkirkan ketika diet adalah nasi. Sumber karbohidrat yang satu ini dinilai tidak bersahabat dengan tubuh.
Pada nasi mengandung banyak gula, sehingga bisa menumpuk banyak lemak dalam tubuh.
Sebagai gantinya, disarankan mengganti nasi dengan karbohidrat kompleks, di antaranya yang disebutkan di bawah ini:
1. Kentang
Sudah bukan hal aneh kalau orang diet mengganti nasi dengan kentang sebagai sumber karbohidrat.
Sebagai gantinya, disarankan mengganti nasi dengan karbohidrat kompleks, di antaranya yang disebutkan di bawah ini:
1. Kentang
Sudah bukan hal aneh kalau orang diet mengganti nasi dengan kentang sebagai sumber karbohidrat.
Kentang mengandung lebih banyak vitamin dan nutrisi. Dimakan dengan sayuran, jadi sudah salad sehat dan mengenyangkan!
2. Beras merah
Mirip seperti nasi, bedanya beras merah mengandung lebih sedikit gula dan lebih banyak protein serta serat.
2. Beras merah
Mirip seperti nasi, bedanya beras merah mengandung lebih sedikit gula dan lebih banyak protein serta serat.
Makan beras merah akan membuat perut lebih cepat kenyang, sehingga porsi makan pun akan lebih terkontrol.
3. Quinoa
Makanan satu ini cukup populer sebagai menu diet. Quinoa mengandung sembilan asam amino esensial, bebas gluten dan tinggi serat.
3. Quinoa
Makanan satu ini cukup populer sebagai menu diet. Quinoa mengandung sembilan asam amino esensial, bebas gluten dan tinggi serat.
Quinoa juga mengandung magnesium, vitamin B, zat besi, kalium, kalsium, fosfor dan vitamin E. Kandungannya sangat bermanfaat untuk tubuh.
4. Shirataki
Shirataki ini juga tak kalah populer. Bahkan, shirataki dibilang lebih enak dan bersahabat di lidah, khususnya orang Indonesia karena rasa dan teksturnya mirip nasi.
4. Shirataki
Shirataki ini juga tak kalah populer. Bahkan, shirataki dibilang lebih enak dan bersahabat di lidah, khususnya orang Indonesia karena rasa dan teksturnya mirip nasi.
Shirataki rendah kalori, dan mengandung lebih banyak air juga serat. Mengonsumsi shirataki akan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, cocok untuk mendukung program diet. (SBB.IN/*)
No comments:
Write commentSiapapun boleh berkomentar, tetapi secara bijaksana dan bertanggung jawab. Biasakan berkomentar dengan nama yang jelas. Berkomentar dengan UNKNOWN atau SPAM akan dihapus. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab individu komentator seperti yang diatur dalam UU ITE (Undang-Undang Informasi dan Transaksi Elektronik) maupun perundang-undangan yang berlaku.