Beragam Manfaat Konsumsi Buah Naga untuk Kesehatan

INDEPHEDIA.com - Buah yang satu ini beberapa tahun belakangan menjadi terkenal. Buah naga namanya. 

Buah naga dianggap sebagai buah super tropis dan obat-obatan karena banyak manfaatnya. 

Buah ini juga dikenal dengan nama pitaya, bahkan beberapa orang menyebut pir stroberi.

Awalnya, buah yang berkhasiat ini berasal dari Meksiko, Amerika Selatan, dan Amerika Tengah. 

Tapi, saat ini di Indonesia sudah banyak masyarakat yang menanam dan berbisnis buah naga. 

Apa saja manfaat buah ini untuk kesehatan? Berikut beberapa manfaat buah naga.

1. Bantu Detoksifikasi

Buah naga yang kaya antioksidan membantu detoksifikasi dengan membuang racun dari tubuh. Hal ini akan membantu penurunan berat badan.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tingginya kadar vitamin C yang ditemukan dalam buah naga membantu meningkatkan kekebalan tubuh. 

Selain itu, kandungan yang terdapat dalam buah naga juga dapat merangsang aktivitas antioksidan lain dalam tubuh. 

Karena itu, buah naga bermanfaat pula sebagai makanan pendamping air susu ibu (MPASI) bayi. 

Menurut sebuah studi penelitian 2011, daging dan kulit pitaya putih dan merah memiliki kandungan polifenol dan flavonoid yang tinggi dan membantu menghilangkan radikal bebas.

Antioksidan juga bekerja untuk meningkatkan jumlah trombosit. Karena itu dapat mengobati demam berdarah dan membantu cepat pulih.

3. Mencegah Kanker

Buah naga dapat membantu mencegah kanker, seperti kanker usus besar. Jadi, jika merasa sering sakit atau bahkan jika berisiko tinggi terserang kanker, makanlah buah naga.

4. Mengontrol Diabetes

Konsumsi buah naga secara teratur dikaitkan dengan penurunan kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes. 

Dalam sebuah studi tahun 2017, ditemukan bahwa prediabetes menunjukkan penurunan dibandingkan dengan orang yang belum makan buah naga.

5. Perawatan Kulit

Antioksidan dalam buah naga membantu melawan tanda-tanda penuaan dengan mengurangi efek berbahaya dari radikal bebas dalam tubuh. 

Buah naga juga membantu dalam merawat kulit terbakar, jerawat, dan kulit kering. Vitamin C dalam buah naga juga membantu mencerahkan kulit.

6. Tinggi Serat

Buah naga kaya akan oligosakarida yang membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri usus seperti lactobacilli dan bifidobacteria. 

Studi tentang prebiotik alami di Thailand menunjukkan bahwa buah ini membantu meningkatkan flora usus yang sehat, yang penting untuk pencernaan yang lancar.

Buah naga memiliki kandungan serat yang sangat tinggi yang memperlancar pencernaan. 

Karena itu, buah ini dapat membantu mencegah sembelit, sindrom iritasi usus, dan bahkan kanker kolorektal.

7. Kaya Zat Besi dan Mencegah Anemia

Buah naga mengandung zat besi. Zat besi sangat bagus untuk meningkatkan kadar hemoglobin pada penderita anemia. 

Buah naga juga membantu produksi sel darah merah yang membantu oksigenasi yang tepat dari organ vital.

8. Kaya akan Magnesium dan Vitamin B

Buah naga juga kaya akan mineral seperti magnesium dan vitamin seperti vitamin C dan vitamin B. 

Manfaat magnesium, termasuk meningkatkan kesehatan tulang dan kesehatan jantung.

Tidak hanya lycopene, buah naga juga kaya akan antioksidan hytoalbumin yang membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh. 

Buah ini juga kaya serat, kalsium, fosfor, vitamin C dan B2, serta yang membantu mengeluarkan racun logam dari tubuh yang beberapa di antaranya dapat menyebabkan kanker. (SBB.IN/*)